Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong thầy thuốc tư chít cách nào đặt cháu thêm cưng chót vót (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu khoa học, di truyền bảo đóng góp 23% về chiều cao, 77% còn lại được quyết định bởi môi trường sống gói gồm 32% do dinh cơ dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật và giấc ngủ, 25% choàng động thể dục thể thao. Vì vậy ba mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con cao lớn nếu thạo cung gấp dinh cơ dưỡng trúng cách kết ăn ý với vận động thể chất hợp ý với từng độ tuổi hạc

Có thầy giai đoạn băm triển chiều cao nhanh nhảu cùng rất quan trọng đối với một đời người. Đó là giai đốt trong gọt giũa thai, cha dăm đầu đời và giai khúc tiền tệ dậy thì kéo dài đến hết dậy thì. Trong giai khúc bét cùng, tại trẻ gái, cưng cao xén triển chóng vánh nhất trước khi dậy thì (trước thời hành kinh) cùng sau đó thêm chậm chạp lại.

Theo lý thuyết, chiều chót vót của cải con người sẽ hoãn phát triển ở độ tuổi 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng khi gian dối còn lại kê thực hành thật tốt cùng lúc cả cha yếu tố "Ăn đúng, ngủ sớm, tập dượt đều".

Chế độ ăn: Cần đảm báo đủ lượng chất đạm, đủ năm đốt thực phẩm trong suốt mỗi bữa đớp chính gồm bột, béo, đạm, rau, trái cây. Dùng thêm thắt sữa cùng các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi hôm Hạn chế uống nước ngọt có ga

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone thêm thắt trưởng huyết rời khỏi tối đa từ 23h đến 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài đi ra

Tập luyện: Cần duy trì tầm thường xuyên 60 phút mỗi hôm Cháu nên lựa các môn thể thao gà rút giãn xương tựa ngoi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu thành công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn